Stress er en tilstand, hvor individet oplever fysisk, mental eller følelsesmæssig spænding som reaktion på krævende eller overvældende situationer. Langvarig stress kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder angst, depression, hjerteproblemer og søvnforstyrrelser.
Psykiatrisk behandling af stress omfatter:
Psykoterapi:
Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Hjælper med at identificere og ændre negative tankemønstre og adfærd, og udvikle effektive mestringsstrategier.
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR): Involverer meditation og mindfulness-teknikker til at reducere stress og forbedre mental velvære.
Medicin:
Antidepressiva: Kan anvendes, hvis stress fører til depression eller angst.
Anxiolytika: Kan bruges kortvarigt til at lindre alvorlig angst eller søvnforstyrrelser forårsaget af stress.
Livsstilsændringer:
Regelmæssig motion, sund kost og tilstrækkelig søvn er vigtige for at reducere stressniveauer.
Afslapningsteknikker såsom yoga, meditation og dyb vejrtrækning kan være effektive.
Psykoedukation og støtte:
Information om stress og håndteringsteknikker kan hjælpe patienten med at forstå og kontrollere deres stressniveau.
Støttegrupper kan give følelsesmæssig støtte og praktiske råd fra andre, der oplever lignende stressniveauer.
En kombination af disse behandlingsmetoder tilpasses den enkeltes behov for at hjælpe med at reducere stress og forbedre livskvaliteten.
Udredningen foregår over 2 samtaler samt ved test til selvudfyldelse.
